¿Sobrevivir A La Navidad Sin Engordar?

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Llegan las fiestas y, con ellas, las cenas de trabajo y las comidas con los amigos y la familia. Y tú sólo piensas: ¡horror! A ver cuántos kilos cojo… ¿Es posible sobrevivir a la Navidad sin engordar? Lo primero de todo, deja de pensar así. Estamos de celebración, se trata de disfrutar y sí, puedes disfrutar y luego no tener que arrepentirte de nada o, si sucede algo, no va a ser ver 5 kilos más en la báscula. ¿Cómo? Aquí te dejo unos trucos 😉

Si De Verdad Deseas Mantener Tu Peso

Mantener tu peso durante las fiestas es posible. Requiere compromiso contigo mismo, pero no… Sigue leyendo ->

Las 3 Mentiras Que Más Perjudican La Pérdida De Peso

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Contraproducentes y, en ocasiones, muy crueles, aquí están las 3 mentiras más difundidas sobre la gente que tenemos o hemos tenido sobrepeso.

1. Estás Gord@ Porque Te Falta Fuerza De Voluntad

Primera gran mentira. Si tu historia se parece a la mía, habrás probado prácticamente todas las dietas que se hayan cruzado en tu camino y, por lo tanto, habrás tenido lo que hay que tener para seguir unas pautas estrictas de ejercicio y alimentación durante un periodo de tiempo lo suficientemente largo como para que hayas conseguido adelgazar (aunque luego lo hayas vuelto a recuperar… Sigue leyendo ->

¿No Consigues Perder Peso? Presta Atención, Tan Sólo Estas 2 Cosas Podrían Estar Impidiéndotelo

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Te comprendo perfectamente, yo he estado en tu misma situación… Estás cansad@ de hacer dietas, de probar casi todo lo que ofrece la industria de la belleza, incluso has ido a médicos y has hecho terapia, pero no acabas de librarte del dichoso sobrepeso de una vez para siempre (y, si alguna vez lo lograste, duró más bien poco). Aun así, a pesar de tu cansancio, lo sigues intentando una y otra vez porque realmente lo quieres; quieres vivir una vida libre de preocupaciones relacionadas con cuánto pesas, cuánto comes, cuánto ejercicio haces, qué comes, qué talla usas y…… Sigue leyendo ->