Cree En Ti

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Decir “cree en ti mismo y quiérete” es fácil, ponerlo en práctica es lo que resulta verdaderamente complicado. Yo leí mucho, vi muchos documentales y también asistí a muchos seminarios hasta que logré que llegara ese momento en el que conseguí quererme sin condiciones, tal y como soy, con mi bagaje, mis cualidades y mis equivocaciones.

A continuación te dejo algunas de las ideas que a mí me ayudaron a llegar a ese momento “ajá” 😉

Conócete A Ti Mismo

Cuando oí por primera vez este aforismo griego en el instituto, no tenía la menor idea de lo importante… Sigue leyendo ->

¿Comer Grasa Y Bajar De Peso?

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¿Puedo adelgazar comiendo grasa? La respuesta es sí. No obstante, hay un pero: depende del tipo de grasa del que estemos hablando. Sigue leyendo, ahora, te cuento más 😉

Tanto si hablamos del mantenimiento de una salud óptima como si nos referimos al particular caso de la pérdida de peso, la grasa ha sido muy demonizada. Pero lo cierto es que la recomendación de que la ingesta diaria de grasa no debe superar el 30-35% está siendo cada vez más cuestionada (Bazzano et al., 2014). De hecho, el astrofísico y autor de “Perfect Health Diet”, Paul Jaminet, el doctor Ron Rosedale… Sigue leyendo ->

¿Se Puede Cambiar?

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En el anterior post, “Sobre el Fracaso”, proponía que en realidad el hecho de fracasar es sólo una cuestión de perspectiva y que, si adoptamos la correcta para nosotros, cada vez que nos topemos con un contratiempo o una dificultad, seguir adelante no será traumático y doloroso. Fracasar puede ser visto tan sólo como una forma de aprender y de hacerse con los conocimientos necesarios para seguir avanzando y subiendo peldaños en la escalera del éxito.

Una persona que leyó el post me planteó la siguiente cuestión:

¿cómo hacer para ver el fracaso como un

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Hablemos De Peso

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Puede que alguna vez hayas pensado: ¿pero por qué se supone que tengo que adelgazar? O ¿qué les hace pensar que me gustaría pesar menos? ¿Es que no estoy bien así? ¡Claro que sí! Lo más importante de todo es que tú te sientas bien, independientemente de lo que digan los cánones de belleza actuales o tu familia y amigos. Lo primordial es que tú seas feliz tal y como eres; no importa la talla que usas o los kilos que pesas, sientes que vives tu vida como quieres vivirla y te inunda un sentimiento de paz y alegría. ¡Enhorabuena! De eso se trata 😉

No obstante, si eres de las personas… Sigue leyendo ->

Sobre El Fracaso

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Hace unos pocos años le dije a mi pareja en voz alta: “y todo para nada; menudo fracaso”. Aquella fue la última vez que utilicé la palabra “fracaso” con el significado que tenía entonces para mí: desastre insalvable con terribles consecuencias. Por aquel entonces ya estaban cambiando muchas cosas en mi vida, así que me permití un par de jornadas de “luto” en las que lloré y me compadecí de mí misma todo lo que quise.

Pero después de desahogarme, me puse a leer acerca del fracaso; leí de todo, desde artículos en los que te enseñaban a evitarlo hasta libros … Sigue leyendo ->

¿Estás A Dieta? ¡Nunca Más!

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He dicho estas palabras en otras secciones de esta página web: no volveré a hacer ni una dieta más. Pero deja que te cuente la particular anécdota de esta semana que hay detrás de esta frase.

Hace unos días mi marido y yo salimos a dar un paseo; de la que volvíamos vimos un restaurante que parecía estar bien y, finalmente, decidimos comer allí. Yo pedí pollo asado y una ensalada. El pollo lo servían con patatas fritas y dos tipos diferentes de salsa; muy amablemente, yo pedí que no me echaran las salsas y pregunté si podían sustituir las patatas fritas por una patata cocida.… Sigue leyendo ->

¿Te Aterran Las Fiestas Navideñas? Disfruta Sin Engordar

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Sí, hubo un tiempo en que también era una odisea para mí. Llegaban las fiestas y las reuniones familiares alrededor de una mesa más que abarrotada de comida y dulces. Tenía la sensación de que todos hacían algo con lo que yo sólo podía soñar: comer todo lo que querían y permanecer delgados. Pero cuando me puse a investigar a fondo la manera de disfrutar comiendo sin engordar, aprendí varias cosas y, desde entonces, me “doy el gusto” y continúo sana y delgada.

A lo mejor eres como yo y, durante estas fiestas, te conformas con mantener tu peso. Sea cual fuere tu objetivo… Sigue leyendo ->

Zumos Para Perder Peso y Ganar Salud

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Aunque lo has intentado, ¿has ganado algo de peso durante esta Navidad? ¿Te han pasado factura tantas reuniones y banquetes? Que no te entre el pánico, te diré aquí cómo volver a la normalidad 😉 Mi método favorito es el juicing o ayuno con zumos. Hacer un ayuno con zumos (o, en inglés, juice fast) o beber un par de zumos al día te puede ayudar a adelgazar de forma fácil y rápida. Pero el juicing no sólo es fantástico para perder peso sino que, además, hecho adecuadamente, te ayuda a alcanzar un estado de salud óptimo. Déjame ponerte aquí una de mis frases favoritas … Sigue leyendo ->

¿Perder Peso Sin Hacer Dieta? ¡Claro Que Sí!

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Lo sé, lo sé… Todavía no te acabas de creer que puedas perder peso sin hacer dieta o sin desterrar ciertos tipos de alimentos de tu vida. Y te comprendo, de verdad; yo era tan escéptica como tú. Pero –te estarás preguntando-, si realmente es posible librarse de los kilos de más sin tener que seguir un régimen estricto y aburrido, ¿cómo puedo hacerlo? Bien, déjame compartir contigo unos cuantos datos para desmitificar algunas de la informaciones más difundidas en lo que respecta a la pérdida de peso, dietas, nutrición y alimentos prohibidos.

¿Contar CaloríasSigue leyendo ->