Hablemos De Peso

Read in English

Puede que alguna vez hayas pensado: ¿pero por qué se supone que tengo que adelgazar? O ¿qué les hace pensar que me gustaría pesar menos? ¿Es que no estoy bien así? ¡Claro que sí! Lo más importante de todo es que tú te sientas bien, independientemente de lo que digan los cánones de belleza actuales o tu familia y amigos. Lo primordial es que tú seas feliz tal y como eres; no importa la talla que usas o los kilos que pesas, sientes que vives tu vida como quieres vivirla y te inunda un sentimiento de paz y alegría. ¡Enhorabuena! De eso se trata 😉

No obstante, si eres de las personas… Sigue leyendo ->

¿Estás A Dieta? ¡Nunca Más!

Read in English

He dicho estas palabras en otras secciones de esta página web: no volveré a hacer ni una dieta más. Pero deja que te cuente la particular anécdota de esta semana que hay detrás de esta frase.

Hace unos días mi marido y yo salimos a dar un paseo; de la que volvíamos vimos un restaurante que parecía estar bien y, finalmente, decidimos comer allí. Yo pedí pollo asado y una ensalada. El pollo lo servían con patatas fritas y dos tipos diferentes de salsa; muy amablemente, yo pedí que no me echaran las salsas y pregunté si podían sustituir las patatas fritas por una patata cocida.… Sigue leyendo ->

¿Te Aterran Las Fiestas Navideñas? Disfruta Sin Engordar

Read in English

Sí, hubo un tiempo en que también era una odisea para mí. Llegaban las fiestas y las reuniones familiares alrededor de una mesa más que abarrotada de comida y dulces. Tenía la sensación de que todos hacían algo con lo que yo sólo podía soñar: comer todo lo que querían y permanecer delgados. Pero cuando me puse a investigar a fondo la manera de disfrutar comiendo sin engordar, aprendí varias cosas y, desde entonces, me “doy el gusto” y continúo sana y delgada.

A lo mejor eres como yo y, durante estas fiestas, te conformas con mantener tu peso. Sea cual fuere tu objetivo… Sigue leyendo ->

Zumos Para Perder Peso y Ganar Salud

Read in English

Aunque lo has intentado, ¿has ganado algo de peso durante esta Navidad? ¿Te han pasado factura tantas reuniones y banquetes? Que no te entre el pánico, te diré aquí cómo volver a la normalidad 😉 Mi método favorito es el juicing o ayuno con zumos. Hacer un ayuno con zumos (o, en inglés, juice fast) o beber un par de zumos al día te puede ayudar a adelgazar de forma fácil y rápida. Pero el juicing no sólo es fantástico para perder peso sino que, además, hecho adecuadamente, te ayuda a alcanzar un estado de salud óptimo. Déjame ponerte aquí una de mis frases favoritas … Sigue leyendo ->

¿Perder Peso Sin Hacer Dieta? ¡Claro Que Sí!

Read in English

Lo sé, lo sé… Todavía no te acabas de creer que puedas perder peso sin hacer dieta o sin desterrar ciertos tipos de alimentos de tu vida. Y te comprendo, de verdad; yo era tan escéptica como tú. Pero –te estarás preguntando-, si realmente es posible librarse de los kilos de más sin tener que seguir un régimen estricto y aburrido, ¿cómo puedo hacerlo? Bien, déjame compartir contigo unos cuantos datos para desmitificar algunas de la informaciones más difundidas en lo que respecta a la pérdida de peso, dietas, nutrición y alimentos prohibidos.

¿Contar CaloríasSigue leyendo ->