¿Qué Tiene Que Ver La Física Cuántica Con Estar Delgado?

Cerebro Delgado

Los descubrimientos de la física y la mecánica cuántica nos alejan del antiguo paradigma newtoniano que se centraba en la materia y establecía una separación radical entre mente y cuerpo; las nuevas teorías, sin embargo, relacionan la mente subjetiva con la materia, lo intangible con lo palpable, lo espiritual con lo físico… tu cuerpo con tu mente.

La ciencia occidental ya está explicando esta correlación entre la consciencia y nuestro mundo físico-material en su propio lenguaje, con varios experimentos. Recientemente, el artículo publicado por el Dr.… Sigue leyendo ->

Libro: Adelgaza 5 Kilos en 10 Días

Read in English ¡Bienvenid@ a la página del libro Adelgaza 5 Kilos en 10 Días!

El juicing me ha cambiado la vida más de lo que me podía imaginar. Puede que hayas oído hablar del juicing también como ayuno o detox con zumos verdes, cleanse o juice fasting.

Por favor, permíteme aclarar algo antes de que sigas leyendo: en el pasado, mi filosofía con respecto a la salud era: “esto es bueno y esto es malo”. Pero hoy, con todo lo que he aprendido en mi viaje, me guío por “esto me sienta bien” y “esto me sienta menos bien”.

Tuve sobrepeso durante casi 20 añosSigue leyendo ->

¿Es Mejor La Carne Orgánica?

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Me apetece aclarar antes de comenzar que yo ya hace un tiempo que no consumo carne. En mi evolución esto se me presentó así, sin más. Sentía que ya no encajaba en mi sistema de valores seguir comiéndola. Nunca me sentó muy bien de todos modos…

Y respeto a aquellas personas que hacen elecciones diferentes a las mías, por supuesto. Por eso decidí escribir este post, ya que muchos amigos y coachees me han estado preguntando esto últimamente 🙂

En Otra De Mis Sesiones Con Mis Coachees…

Estaba hablando con unos de mis coachees sobre las principales dificultades… Sigue leyendo ->

Alimentos Refinados ¿Sí o No?

Read in English Conversando Con Un Coachee

Ayer tuve una primera sesión con un coachee y salió un tema crucial: los alimentos refinados. Él empezó comentando que uno de sus principales miedos era que esta vez fuera sólo una más y le saliera tan mal como todas las anteriores. Le pregunté qué es lo que hacía cuando veía que no podía seguir el programa que había planeado y me dijo que compraba todo lo que más le gustaba y se lo comía (sobre todo, comida basura). Entonces yo le hablé de los potenciales efectos adversos que tiene para la salud someter a su cuerpo a los abusos de ciertos alimentos.… Sigue leyendo ->

Tener Vida Social Y Adelgazar No Son Incompatibles

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Hoy uno de mis coachees empezó su sesión pidiéndome que “no me enfadara”. ¿Enfadarme? ¿Por qué? – le pregunté -. Me dijo que había tenido visita de sus familiares y que, durante esos días, no había adelgazado tanto como en semanas anteriores. Yo le pregunté: ¿es que has adelgazado? Él me respondió que sí, pero que menos. Yo le dije que lo celebrara porque acababa de aprender que adelgazar no significa aislarse y tampoco es incompatible con tener vida social.

Te Encontrarás Con Retos…

A su vez, el hecho de que me pidiera que no me enfadara me hizo preguntarme… Sigue leyendo ->

Cómo Perder Peso Sin Dietas ¡Incluso Durmiendo!

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Eres constante, tienes fuerza de voluntad, te comprometes con tu figura y tu salud así que lo intentas una y otra vez, restringes alimentos y haces un montón de ejercicio pero no acabas de librarte de esos kilos que consideras que te sobran; no acabas de ver la recompensa a tanto esfuerzo y sacrificio.

Inviertes Tiempo, Esfuerzo Y Mucha Ilusión Pero No Obtienes Resultados Duraderos

El proceso de la pérdida y mantenimiento de peso, como todo lo demás en la vida, es fácil si sabes cómo. No es que no te esfuerces lo suficiente o que no tengas fuerza de voluntad (como ya comentamos… Sigue leyendo ->

¿Sobrevivir A La Navidad Sin Engordar?

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Llegan las fiestas y, con ellas, las cenas de trabajo y las comidas con los amigos y la familia. Y tú sólo piensas: ¡horror! A ver cuántos kilos cojo… ¿Es posible sobrevivir a la Navidad sin engordar? Lo primero de todo, deja de pensar así. Estamos de celebración, se trata de disfrutar y sí, puedes disfrutar y luego no tener que arrepentirte de nada o, si sucede algo, no va a ser ver 5 kilos más en la báscula. ¿Cómo? Aquí te dejo unos trucos 😉

Si De Verdad Deseas Mantener Tu Peso

Mantener tu peso durante las fiestas es posible. Requiere compromiso contigo mismo, pero no… Sigue leyendo ->

Las 3 Mentiras Que Más Perjudican La Pérdida De Peso

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Contraproducentes y, en ocasiones, muy crueles, aquí están las 3 mentiras más difundidas sobre la gente que tenemos o hemos tenido sobrepeso.

1. Estás Gord@ Porque Te Falta Fuerza De Voluntad

Primera gran mentira. Si tu historia se parece a la mía, habrás probado prácticamente todas las dietas que se hayan cruzado en tu camino y, por lo tanto, habrás tenido lo que hay que tener para seguir unas pautas estrictas de ejercicio y alimentación durante un periodo de tiempo lo suficientemente largo como para que hayas conseguido adelgazar (aunque luego lo hayas vuelto a recuperar… Sigue leyendo ->

¿No Consigues Perder Peso? Presta Atención, Tan Sólo Estas 2 Cosas Podrían Estar Impidiéndotelo

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Te comprendo perfectamente, yo he estado en tu misma situación… Estás cansad@ de hacer dietas, de probar casi todo lo que ofrece la industria de la belleza, incluso has ido a médicos y has hecho terapia, pero no acabas de librarte del dichoso sobrepeso de una vez para siempre (y, si alguna vez lo lograste, duró más bien poco). Aun así, a pesar de tu cansancio, lo sigues intentando una y otra vez porque realmente lo quieres; quieres vivir una vida libre de preocupaciones relacionadas con cuánto pesas, cuánto comes, cuánto ejercicio haces, qué comes, qué talla usas y…… Sigue leyendo ->

¿Comer Grasa Y Bajar De Peso?

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¿Puedo adelgazar comiendo grasa? La respuesta es sí. No obstante, hay un pero: depende del tipo de grasa del que estemos hablando. Sigue leyendo, ahora, te cuento más 😉

Tanto si hablamos del mantenimiento de una salud óptima como si nos referimos al particular caso de la pérdida de peso, la grasa ha sido muy demonizada. Pero lo cierto es que la recomendación de que la ingesta diaria de grasa no debe superar el 30-35% está siendo cada vez más cuestionada (Bazzano et al., 2014). De hecho, el astrofísico y autor de “Perfect Health Diet”, Paul Jaminet, el doctor Ron Rosedale… Sigue leyendo ->